주말에도 여리핏 🤎
오늘 업데이트 🤎🤎
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SPINEFITTER
& CHAIR
SPINEFITTER는 둥근 볼들이 여러개 붙어있는 형태를 가지고 있는데요!
이러한 볼들의 배열들이 근육들을 지압해주고 긴장과 유착을 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다🙌
SPINEFITTER 위에 누워 동작들을 진행해보니~
폼롤러와는 다르게 소프트한 볼들이 척추와 근육들을 따라 지압되는 느낌이 편안하게 느껴졌어요🥰👍
저는 발목 안정성이 떨어지는 편인데~ SPINEFITTER 위에 발을 두고 근막을 이완한 후에 스탠딩 발란스 동작을 진행해보니 발바닥 근막의 사용이 잘 느껴졌지만 불안정안 지면에서 수행하는게 쉽지 않았어요🥹 발란스를 잘 잡으시는 회원님에게 variation으로 드리기 좋을 것 같네요🤗👍
필앤필필라테스 SPINEFITTER 정자역필라테스 필라테스 필라테스강사 필라테스 필라테스동작 필라테스시퀀스 필라테스운동 캐딜락동작 리포먹동작 체어동작 체어시퀀스
🟡 다이어트없이 다이어트하기 🟡
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운동센터를 방문하는 대부분의 회원님들의 운동목적엔 다이어트가 있어요.
저 역시도 저에게 다이어트는 평생의 숙제라고 생각하고 있구요 . . . 🫠
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저희 센터를 방문하는 회원님들의 운동목적에도 항상 다이어트를 적으시지만…
저는 회원님들께 식단을 시작하시길 권유드리지 않않고 있어요!! 🙅🏻♀️
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개개인마다 생활하는 방식, 식사습관은 다 달라요.
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그런데 제가 회원님께 아침은 이렇게 드시구요. 점심은 이렇게 도시락 싸서 드세요. 저녁은 이렇게 드시고 운동오세요.
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이런 방식의 다이어트는 과연 몇일동안 성공할 수 있을까요❓❓
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✍🏻 회원님들이 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 도와드리는 운동전문가의 역할은
회원님들께 건강한 생활습관을 찾아가실 수 있도록 안내해드려야 한다고 생각해요!
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위에 사진에 있는 저희 회원님도 ‘닭.고.야’식단 없이 다이어트에 성공하셨어요!
운동을 시작하시고 3개월동안 점점 눈바디가 좋아지셨지만 몸무게에는 전혀 변화가 없었는데요.
그래도 꾸준히 운동하시고 회원님만의 건강한 생활습관을 찾아가신 지금은 5kg이상 체중도 줄어들고 주변에서 다이어트 비법 좀 알려달라고 할 정도로 엄청나게 변화된 몸을 찾으셨답니다 :)
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🌻 좋은 운동전문가란 회원님께 다이어트 보조제나 무리한 식단을 추천해주는 것이 아닌
건강한 움직임과 건강한 식습관을 추천해드릴 수 있어야 하지 않을까요 🌻
감기로 고생한 이번주 끝 🤧
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요즘 일교차가 커서 감기 걸리신 분들이 많으시네요 🥺
저도 이번주 내내 감기가 안떨어져서 너무 힘든 한 주 였던 ,,
다들 감기 조심하시구, 주말 잘 보내세요 🫶🏻🤍
필라테스양말
운동복
요가복
홈트레이닝
개인pt
그룹pt
5월 4일 매트 수업 끝 ! 💛
_ 매트 수업끝인데 왜 햄버거냐구요..?
_ 마지막 수업 기념 민주쌤이 쏘셨습니댜 🎶
_ 기초 탄탄하게 매트 동작 잘 배워서 넘 죠아 ✨
_ 긍정적인 힘을 줄 수 있는 실력있는 필라테스 강사가 될거에요 !
회원님의 동의를 받은 100프로 실제후기사진입니다
진짜 고맙습니다 ^^* 저 믿고 기다려주시고 매번 예약뒤로
밀려도 불평없이 하시는분들 다시한번 감사 드립니다
연락주시는대로 늦어도 답변을 드릴테니 조금만 기다려주세요
절망속에서도 희망을 잃치말라 희망만이 희망을 키웁니다
불경기에도 돈은 살아서 숨쉰다 돈의 숨소리에 귀을 기울여주세요
돌다리만 두드리지 말고 그사이에 남들은 결승점에 가있어요
무엇보다 건강이 우선이니 전처럼 밝게 웃는날이 오지
않을까 싶습니다 오늘하루 수고 많으셨습니다 ^^*
4/30 연습 〰️
마리떼에서 받은 양말로 포인트 주고 운동하니 더 즐겁다구 ✨
하려고하는 사람.
안하려고하는 사람.
해도안된다고하는 사람.
참여하는 사람
참여안하려는 사람
참여해도안된다는 사람
변화하려는 사람
변화싫어하는 사람
변화해도안된다는 사람
세상은 늘
하려는사람과,
참여하는사람과,
변화하려는사람 중심으로
움직이고 그런사람들이 세상을바꿉니다
세상은 에너지넘치는사람들의것.
소도구필라테스 부산필라테스 대구동구필라테스 해운대필라테스 매트필라테스 필라테스 센텀필라테스 강남필라테스 대구필라테스강사
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