주말에도 여리핏 🤎 오늘 업데이트 🤎🤎. SPINEFITTER & CHAIR SPINEFITTER는 둥근 볼들이 여러개 붙어있는 형태를 가지고 있는데요! 이러한 볼들의 배열들이 근육들을 지압해주고 긴장과 유착을 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다🙌 SPINEFITTER 위에 누워 동작들을 진행해보니~ 폼롤러와는 다르게 소프트한 볼들이 척추와 근육들을 따라 지압되는 느낌이 편안하게 느껴졌어요🥰👍 저는 발목 안정성이 떨어지는 편인데~ SPINEFITTER 위에 발을 두고 근막을 이완한 후에 스탠딩 발란스 동작을 진행해보니 발바닥 근막의 사용이 잘 느껴졌지만 불안정안 지면에서 수행하는게 쉽지 않았어요🥹 발란스를 잘 잡으시는 회원님에게 variation으로 드리기 좋을 것 같네요🤗👍 필앤필필라테스 SPINEFIT..